Jour 7 Méditation Libre – Laisser l’esprit vagabonder
Bienvenue dans le septième jour du Défi 30 jours. Je suis Sonia de Blue Hypnose, et je suis ravi(e) de partager cette étape spéciale avec vous. Aujourd’hui, nous allons explorer une forme de méditation plus libre, où vous pourrez laisser votre esprit vagabonder sans contrainte. Jusqu’ici, nous avons suivi des guidances précises, des exercices pour […]
Jour 6 Cultiver la gratitude Méditation Guidée
Bienvenue dans le sixième jour du Défi 30 jours. Je suis Sonia de Blue Hypnose et je suis ravi(e) de poursuivre cette aventure avec vous. Chaque jour, nous explorons ensemble une nouvelle facette de la méditation pour vous aider à vous sentir plus aligné(e) et serein(e). Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur la gratitude. Prendre […]
Jour 5 Lâcher les tensions Méditation guidée
Bienvenue dans ce cinquième jour du Défi 30 jours. Je suis Sonia de Blue Hypnose, et c’est avec plaisir que je vous retrouve aujourd’hui pour une séance dédiée au lâcher-prise et à la libération des tensions. Le stress, les émotions et les contraintes du quotidien s’accumulent souvent dans notre corps sans que nous en ayons […]
Jour 4 Méditation Guidée Se connecter à l’instant présent
Bienvenue dans le quatrième jour du Défi 30 jours. Je suis Sonia de Blue Hypnose et je suis ravi(e) de vous accompagner dans cette exploration intérieure. Chaque jour, nous progressons ensemble vers plus de conscience et d’équilibre. Aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur la connexion à l’instant présent. Trop souvent, notre esprit est en mouvement, […]
Jour 3 Méditation Guidée Scanner du corps
Bienvenue dans le troisième jour du Défi 30 jours de méditation. Je suis Sonia de Blue Hypnose, et aujourd’hui, je vous invite à plonger dans une expérience unique : le scan corporel. Notre corps est bien plus qu’un simple véhicule physique ; il est le reflet de notre état intérieur, le réceptacle de nos émotions, […]
Jour 2 : Méditation Apaiser son mental Retrouver la quiétude intérieure
Notre esprit est souvent submergé par un flot ininterrompu de pensées. Entre les tâches du quotidien, les réflexions sur le passé et les anticipations du futur, il devient difficile de trouver un espace de calme. Aujourd’hui, dans ce deuxième jour du Défi 30 jours de méditation, nous allons nous concentrer sur l’apaisement du mental. Une […]
Jour 1 – Découvrir la Respiration : Premier Pas Vers la Pleine Conscience
Bienvenue dans ce premier jour du Défi 30 jours de méditation avec moi, Sonia Reboul de Blue Hypnose. 🌿✨ Durant ce mois, nous allons explorer ensemble différentes pratiques méditatives pour vous aider à retrouver l’apaisement, vous reconnecter à vous-même et intégrer la méditation comme un rituel bien-être au quotidien. Et pour commencer, nous allons nous […]
L’hypnose et le sommeil : Une approche naturelle pour des nuits réparatrices
Le sommeil est un pilier fondamental de notre bien-être, jouant un rôle clé dans la régénération physique et mentale. Pourtant, dans un monde où le stress chronique, la surcharge mentale et l’exposition prolongée aux écrans perturbent nos rythmes biologiques, nombreux sont ceux qui souffrent d’insomnies, de réveils nocturnes ou d’un sommeil insuffisamment réparateur. Ces troubles […]
Quand l’amour devient un paradoxe : la double contrainte dans le couple
Il y a des moments dans la vie d’un couple où l’on se heurte à un mur invisible. Une sensation d’impasse. On parle, on argumente, on se tait, on hurle parfois… mais rien ne change. Comme si l’essence même du problème nous échappait. On a beau tout essayer : les explications patientes, les disputes éclatantes, […]
Le Voyage de la Petite Étoile : Une Méditation Guidée pour Apaiser et Endormir les Enfants
Les soirées avec des enfants agités peuvent parfois être un défi, surtout lorsqu’il est temps de les préparer au sommeil. Si vous cherchez une solution douce, apaisante et naturelle pour calmer votre enfant avant le coucher, « Le Voyage de la Petite Étoile » est une méditation guidée conçue spécialement pour eux. Cette méditation invite les plus […]