Beaucoup d’hommes hésitent longtemps avant de consulter. Non pas parce qu’ils ont peur de parler de sexualité. Mais parce qu’ils redoutent de parler d’eux. De leurs émotions. De leurs peurs. De leurs doutes.

Pour beaucoup, demander de l’aide revient à reconnaître qu’ils n’ont pas réussi à résoudre seuls une difficulté pourtant très intime.

Certains craignent aussi le regard d’une femme. Ils se demandent s’ils vont être jugés. S’ils devront justifier leurs réactions. Ou s’ils entendront une nouvelle fois qu’ils devraient simplement « se détendre » ou « penser à autre chose ».

En réalité, une sexothérapie (en tout cas, avec moi en tant que thérapeute) ressemble rarement à ce qu’ils imaginent.

Bien sûr, nous parlons de sexualité. Mais nous parlons surtout de vous. De votre histoire. De votre manière de vivre les relations. De votre système nerveux. De ce qui se passe dans votre corps bien avant l’éjaculation.

Mon objectif n’est pas de vous apprendre une technique de plus pour tenir quelques minutes supplémentaires.

Il est de comprendre avec vous pourquoi votre corps réagit aujourd’hui de cette manière, afin de lui permettre de retrouver progressivement davantage de sécurité, de confiance et de liberté.

Beaucoup d’hommes me disent, en quittant la première séance : « Je ne pensais pas que je pourrais parler de tout ça aussi simplement. »

Ou encore : « C’est la première fois que je peux raconter tout ce qui se passe sans me sentir jugé. »

Pendant une heure, ils peuvent enfin parler librement de leur sexualité, de leurs difficultés, de leurs doutes, parfois de leurs fantasmes, de leurs peurs ou de leur honte. Sans avoir à jouer un rôle. Sans avoir à prouver quoi que ce soit.

Et très souvent, ce simple espace d’écoute constitue déjà une première étape importante.

Sommaire

• La première séance : comprendre avant de vouloir changer
• Nous ne parlons pas seulement d’éjaculation
• Le corps, le système nerveux et les émotions
• Hypnose, sexothérapie et exercices personnalisés
• Combien de séances faut-il ?
• Quand consulter ?

La première séance : comprendre avant de vouloir changer

Lorsque je rencontre un homme pour la première fois, je cherche d’abord à le comprendre. Je me transforme en détective de la vie sexuelle.

• Depuis quand cette difficulté est-elle apparue ?
• A-t-elle toujours été présente ?
• Est-elle arrivée après une séparation, une nouvelle relation, un événement particulier, une période de stress ou de fatigue ?
• Se produit-elle avec toutes les partenaires ou seulement avec certaines ?
• Est-elle présente uniquement lors de la pénétration ou également pendant les préliminaires ?

Toutes ces questions me permettent de mieux comprendre le fonctionnement de la difficulté. Car derrière un même symptôme peuvent se cacher des réalités très différentes.

Certains hommes ont toujours éjaculé rapidement. D’autres ont vécu une sexualité parfaitement sereine pendant des années avant que tout ne change.

Chez certains, le problème apparaît uniquement avec une partenaire. Chez d’autres, il est présent dans presque toutes les situations.

Comprendre cette histoire est essentiel parce qu’elle nous indique souvent la direction dans laquelle travailler.

Nous ne parlons pas seulement d’éjaculation

Beaucoup d’hommes arrivent en pensant que nous allons passer une heure à parler uniquement de sexe. En réalité, nous échangeons également autour de leur santé, de la vie intime, amoureuse, professionnelle parfois,  de leur couple, de leur enfance parfois, beaucoup de leur manière de gérer le stress, de la pression qu’ils se mettent au quotidien. Nous abordons également le sujet de leur confiance en eux, de leur façon de vivre leurs émotions.

Car la sexualité ne fonctionne jamais complètement à part du reste de notre existence.

Un homme qui vit constamment sous pression au travail, qui s’oublie dans ses responsabilités, qui dort peu, qui anticipe tout ou qui peine à exprimer ses émotions n’entre pas dans son intimité comme s’il changeait simplement de pièce.

Il arrive avec tout ce qu’il est. Avec son histoire. Son fonctionnement. Ses habitudes. Ses peurs.

Petit à petit, nous mettons en évidence les liens qui existent entre ces différents aspects de sa vie et ce qui se passe pendant les rapports sexuels. Très souvent, les hommes me disent : « Je n’avais jamais fait le lien. »

Et ce premier déclic change déjà beaucoup de choses.

Le corps, le système nerveux et les émotions

Depuis plusieurs années, ma manière de travailler a progressivement évolué. Les techniques peuvent être utiles. Les conseils aussi. Mais ils ne suffisent pas toujours. Je me suis donc intéressée à une autre question.

Que se passe-t-il dans le corps avant même que l’éjaculation n’arrive ?

• Comment fonctionne le système nerveux de cet homme ?
• Est-il constamment en vigilance ?
• Vit-il dans l’anticipation ?
• Son corps connaît-il réellement le relâchement ?
• Est-il capable de sentir ses sensations sans chercher immédiatement à les contrôler ?

Ces questions ont profondément transformé ma pratique. Aujourd’hui, j’accorde une place importante au corps. À la respiration. Aux sensations. À la manière dont le système nerveux réagit lorsqu’il se sent observé, évalué ou sous pression.

L’objectif est de permettre au corps de retrouver progressivement un état dans lequel il n’a plus besoin d’accélérer. Parce que, très souvent, l’éjaculation précoce n’est pas uniquement une histoire de sexualité. C’est aussi une histoire de sécurité, de confiance et de fonctionnement du système nerveux. Et c’est précisément sur ces dimensions que nous travaillons ensemble.

Hypnose, sexothérapie et exercices personnalisés

Je n’ai pas de protocole identique pour tous les hommes. Et, pour être honnête, je m’en méfie un peu. Deux hommes peuvent consulter pour une éjaculation précoce. Le symptôme est le même. Le travail, lui, sera parfois complètement différent.

Avec l’un, nous passerons beaucoup de temps à comprendre la pression qu’il s’impose depuis des années.

Avec un autre, nous travaillerons davantage le lien entre son corps et ses émotions.

Pour certains, quelques exercices très concrets entre les séances suffisent à provoquer de véritables déclics.

Pour d’autres, l’hypnose permettra de retrouver plus facilement un état de relâchement ou de modifier certains automatismes profondément installés.

Il arrive aussi que nous abordions la communication dans le couple, la place de la partenaire, certaines croyances sur la sexualité ou des expériences anciennes qui continuent d’influencer la manière dont le corps réagit aujourd’hui.

Je n’utilise jamais l’hypnose pour « forcer » un changement.

Je l’utilise pour permettre au cerveau et au corps d’expérimenter d’autres possibilités. La consultation, les exercices entre les séances et l’hypnose ne sont pas trois approches différentes. Elles se complètent. Elles avancent ensemble.

Parce que je crois profondément que le changement se construit aussi dans tout ce qui est vécu entre deux rendez-vous.

Combien de séances faut-il ?

C’est probablement la question que l’on me pose le plus souvent. Et c’est aussi celle à laquelle il est impossible de répondre sérieusement avant de vous rencontrer.

Certaines difficultés sont présentes depuis les premiers rapports sexuels.

D’autres apparaissent après un divorce, une infidélité, une panne d’érection, un burn-out, une naissance, un changement de partenaire ou une période de stress intense.

Certaines personnes ont déjà beaucoup réfléchi à leur fonctionnement. D’autres découvrent seulement qu’il est possible d’aborder la sexualité autrement.

Chaque histoire est différente.

Mon objectif est de vous rendre autonome. Parfois, quelques séances suffisent à débloquer une situation. Parfois, le travail demande davantage de temps.

Je préfère toujours avancer au rythme de la personne plutôt que d’annoncer un nombre de séances qui ne voudrait finalement rien dire.

Une chose, en revanche, revient souvent. Les hommes qui viennent me voir repartent rarement avec uniquement des réponses. Ils repartent avec une nouvelle manière de regarder ce qui leur arrive. Et ce changement de regard est souvent le début du changement tout court.

Quand consulter ?

Je ne crois pas qu’il existe un « bon moment » pour consulter. Certains hommes prennent rendez-vous après leur premier rapport difficile. D’autres attendent dix ou quinze ans. Souvent parce qu’ils espèrent que le problème finira par disparaître tout seul. Ou parce qu’ils pensent qu’ils devraient réussir à s’en sortir seuls.

À mes yeux, la vraie question est beaucoup plus simple.

Est-ce que cette situation vous empêche aujourd’hui de vivre votre sexualité comme vous aimeriez la vivre ?

Si la réponse est oui… Alors il est probablement temps d’en parler car il est toujours plus facile d’avancer lorsqu’on n’est plus seul à essayer de comprendre ce qui se passe.

La sexualité est un espace profondément intime.

Elle mérite parfois un lieu où l’on peut déposer ses questions, ses peurs, ses échecs, mais aussi ses envies et ses espoirs, simplement pour retrouver, progressivement, une sexualité qui ressemble davantage à ce que vous souhaitez vivre.

On ne va pas demander à votre corps de tout changer.

On va chercher d’abord à devenir curieux de son fonctionnement.

Et très souvent, lorsque l’on comprend enfin pourquoi il réagit ainsi, il devient beaucoup plus facile de l’aider à évoluer.