Sommaire

• Pourquoi tout semble différent lorsqu’on est seul
• Ce qui change lorsque l’autre est présent
• Le regard de l’autre et l’anxiété de performance
• Plus j’aime une femme, plus j’ai peur de la décevoir
• Le corps ne réagit pas de la même manière
• Comment retrouver la même sérénité à deux ?

Pourquoi tout semble différent lorsqu’on est seul

Lorsque vous êtes seul, votre corps évolue dans un environnement qu’il connaît parfaitement. Il n’y a rien à prouver. Personne ne vous observe. Personne n’attend quoi que ce soit de vous. Vous choisissez le moment. Le rythme. Les mouvements. Vous pouvez ralentir. Vous arrêter. Reprendre. Changer complètement d’idée. Vous êtes libre et cette liberté change énormément de choses. Votre attention est tournée vers vos sensations. Vous pouvez explorer votre excitation sans vous demander ce que pense quelqu’un d’autre.

Le système nerveux fonctionne alors dans un contexte relativement prévisible. Il connaît l’environnement. Il maîtrise la situation. Il n’a aucune raison particulière de rester en alerte. C’est d’ailleurs ce que beaucoup d’hommes oublient lorsqu’ils me disent : « Pourtant, quand je suis seul, je tiens longtemps. »

Pour moi, cette phrase est extrêmement importante. Elle montre que leur corps est parfaitement capable de réguler son excitation. Il sait ralentir. Il sait prendre son temps. Il sait même parfois s’approcher de l’orgasme puis redescendre. Autrement dit, le problème n’est probablement pas un manque de contrôle.

La vraie question devient alors : Qu’est-ce qui change lorsqu’une partenaire est présente ?

Ce qui change lorsque l’autre est présent

La présence d’une partenaire modifie profondément la situation. Non pas parce qu’elle représente un danger. Mais parce qu’elle introduit une dimension relationnelle. D’un seul coup, il ne s’agit plus uniquement de ressentir. Il s’agit aussi d’être vu. D’être désiré. D’être à la hauteur. De partager un moment intime avec quelqu’un qui compte.

Pour certains hommes, cette différence est minime. Pour d’autres, elle transforme complètement le fonctionnement du système nerveux.

Une partie de leur attention quitte alors les sensations pour se tourner vers l’autre.

• Est-ce qu’elle prend du plaisir ?
• Va-t-elle être déçue ?
• Est-ce que je vais aller trop vite ?
• Va-t-elle remarquer que je suis stressé ?

Toutes ces questions apparaissent parfois sans même que l’on s’en rende compte. Le corps, lui, les perçoit. Et il adapte son fonctionnement à cette nouvelle situation. Ce n’est plus uniquement une expérience sensorielle. C’est aussi une expérience émotionnelle. Et plus l’enjeu affectif est important, plus cette différence peut devenir marquée. C’est d’ailleurs ce qui explique que beaucoup d’hommes me disent : « Avec certaines partenaires, je n’avais aucun problème. Avec d’autres, tout s’emballait. »

Leur corps n’a pas changé. Le contexte, lui, était complètement différent.

Le regard de l’autre et l’anxiété de performance

Nous passons une grande partie de notre vie à être évalués. À l’école. Au travail. Dans le sport. Lors d’un entretien. Il n’est donc pas étonnant que cette habitude s’invite parfois jusque dans notre intimité.

Sans même nous en rendre compte, nous transformons la sexualité en une performance.

• Il faudrait réussir.
• Faire durer.
• Donner du plaisir.
• Être un bon amant.
• Ne surtout pas décevoir.

Le problème, c’est que le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre un examen professionnel et un rapport sexuel lorsqu’il ressent de la pression. Dans les deux cas, il comprend qu’il existe un enjeu. Et il mobilise le système nerveux.

En consultation, j’entends souvent des phrases comme :

« Je pensais davantage à elle qu’à moi. »

Ou encore :

« Je voulais tellement que tout se passe bien que je n’ai finalement rien ressenti. »

Ces hommes ne manquent ni de désir, ni d’amour, ni même de compétences sexuelles. Ils sont simplement sortis de leurs sensations. Ils sont devenus observateurs d’eux-mêmes. Comme s’ils se regardaient faire l’amour de l’extérieur.

Et c’est précisément là que la sexualité change de nature.

On ne cherche plus à vivre un moment de plaisir. On cherche à réussir quelque chose. Or, lorsque toute notre attention est tournée vers la performance, il devient beaucoup plus difficile d’habiter pleinement son corps. C’est aussi pour cette raison que certaines difficultés disparaissent complètement lorsque la pression retombe.

Parce que le problème n’était pas la sexualité. Le problème était le regard que l’on portait sur soi pendant la sexualité.