Un traumatisme sexuel ne s’arrête pas toujours lorsque les violences prennent fin. Le corps, lui, peut continuer à réagir longtemps après. Une odeur. Un geste. Une proximité. Une relation. Une sexualité.

Parfois sans comprendre pourquoi, tout se contracte à nouveau. Comme si le danger était encore présent. Certaines personnes vivent avec une peur permanente. D’autres ont l’impression d’être coupées de leurs émotions ou de leur corps. D’autres encore ne parviennent plus à vivre une sexualité sereine, à faire confiance ou simplement à se sentir en sécurité.

Ces réactions sont fréquentes et surtout normales après un traumatisme, même des années après. Elles ne traduisent ni une faiblesse, ni un manque de volonté. Elles témoignent au contraire d’un système nerveux qui, malgré le temps qui passe, continue à chercher à protéger une personne qui a vécu l’impensable.

La lueur d’espoir, d’apaisement, c’est que notre cerveau et notre corps possèdent tous deux une remarquable capacité d’adaptation et d’évolution.

Même après un traumatisme, il leur est possible de retrouver progressivement un sentiment de sécurité, d’apaiser certaines réactions automatiques et de réinvestir un corps qui était parfois devenu un lieu de souffrance ou de survie.

Au fil de mon expérience, j’ai développé une approche qui associe l’EMDR, l’hypnose et un travail profondément centré sur les réactions du corps. Parce que, face à certains traumatismes, les mots ne suffisent pas toujours, raconter encore et encore n’est pas bénéfique.

C’est le corps qui est au centre. C’est le corps qui, lui, continue souvent de raconter une histoire.

Et c’est parfois en l’écoutant autrement que l’on commence à retrouver de l’espace. Pour respirer. Pour vivre. Et, progressivement, pour retrouver une forme de liberté.

Lorsqu’un traumatisme sexuel continue à vivre dans le corps

Un viol, une agression sexuelle, des attouchements, un inceste ou des violences sexuelles ne s’effacent pas toujours lorsque les faits appartiennent au passé.

Pour certaines personnes, le traumatisme continue à vivre dans le corps. Sans prévenir, une odeur, une voix, une situation ou une simple proximité peuvent suffire à réveiller un profond sentiment d’insécurité. Le cœur s’accélère. La respiration se bloque. Les muscles se contractent. Le corps reste en alerte, comme s’il attendait encore un danger. Le trauma se rejoue encore et encore. 

Certaines personnes ont le sentiment d’être constamment sur leurs gardes. D’autres se sentent coupées de leurs émotions, de leurs sensations ou de leur propre corps. Les moments d’intimité peuvent devenir difficiles, parfois impossibles. Faire confiance, se laisser toucher ou simplement se détendre demande alors une énergie considérable.

Il arrive également que le corps semble figé. Comme s’il s’était arrêté à l’instant où tout a basculé.

Ces réactions sont fréquentes et, je le répète, normales après un traumatisme. Elles ne sont ni un manque de volonté, ni une incapacité à avancer. Elles témoignent d’un système nerveux qui continue à protéger une personne ayant traversé une expérience profondément bouleversante.

Mon approche thérapeutique : sortir du mental pour écouter le corps

Au fil des années, j’ai accompagné de nombreuses personnes ayant vécu des violences sexuelles.

J’ai également constaté que les thérapies fondées sur la libération des souvenirs et de la parole, le fait de raconter son histoire, son trauma, et quelquefois pendant des années, ne suffisait parfois pas à se débarrasser des symptômes physiques, émotionnels et somatiques. Le corps ne retrouve pas un sentiment de sécurité en racontant.

Alors, bien sûr, mettre des mots, essayer de comprendre ce qui s’est passé est souvent une étape importante. Même si, et notamment dans le cas de trauma sexuels, on cherche à comprendre l’insensé, l’impossible. 

Mais le corps ne parle pas toujours avec des mots. Il ne comprend d’ailiers pas les mots, il comprend les images, l’intention, ce qu’il entend, ce qu’il ressent, ce qu’il voit. Il parle par une respiration qui se bloque. Par une tension qui apparaît sans prévenir. Par une sensation de vide. Par un mouvement qui refuse de se faire. Parfois même par une absence totale de sensations.

C’est pourquoi, au fil de ma pratique, j’ai développé une manière de travailler inspirée de l’EMDR qui accorde une place centrale aux réactions du corps.

Plutôt que de chercher à tout analyser, nous apprenons à écouter ce que le corps exprime encore. Il devient un guide. Il indique souvent avec une grande précision ce qui a besoin d’être accueilli, apaisé ou retraité.

Chaque séance est différente et adaptée aux besoins et au rythme de la personne qui a été victime de violences.

L’objectif de cette thérapie n’est pas de faire revivre le traumatisme. Au contraire, nous allons permettre au système nerveux de comprendre progressivement que le danger appartient désormais au passé. Cela, en douceur, en toute bienveillance, au prenant en considération chaque sensation, chaque réponse du corps, sans jamais aller trop vite, trop loin. 

L’EMDR et l’hypnose : deux approches complémentaires

L’EMDR et l’hypnose poursuivent un même objectif : aider le cerveau et le corps à retrouver un fonctionnement plus apaisé.

L’EMDR permet de retraiter certaines expériences traumatiques qui continuent à provoquer des réactions automatiques de peur, de stress ou d’hypervigilance. Progressivement, le souvenir perd de sa charge émotionnelle et le corps cesse de réagir comme si l’événement se reproduisait.

L’hypnose intervient différemment.

Elle aide à retrouver un espace intérieur plus calme, à renouer avec les sensations corporelles, à restaurer un sentiment de sécurité et à mobiliser des ressources parfois oubliées. Elle accompagne également la reconstruction de l’estime de soi, de la confiance et, lorsque cela est souhaité, d’une vie intime plus sereine.

Associées, ces deux approches permettent d’accompagner non seulement le traumatisme, mais aussi la personne dans son ensemble.

Parce qu’au-delà des blessures, il existe toujours une capacité à retrouver un équilibre, à réhabiter son corps et à reprendre progressivement le cours de sa vie.

Retrouver son corps c’est aussi retrouver sa vie

Lorsqu’un traumatisme sexuel bouleverse une vie, on espère souvent ne plus jamais y penser. En accompagnant des victimes, je me suis vite aperçue que ce n’est pas toujours le souvenir qui fait le plus souffrir. C’est ce qu’il a laissé derrière lui.

• Une respiration devenue courte.
• Un sommeil fragile.
• Un corps qui reste sur ses gardes.
• Une sexualité qui n’a plus sa place.
• Une confiance qui semble s’être éloignée.

Le travail thérapeutique consiste alors à retrouver progressivement tout ce qui semblait avoir disparu.

• Respirer plus librement.
• Retrouver des nuits plus paisibles.
• Se sentir à nouveau en sécurité dans son propre corps.
• Pouvoir vivre une étreinte sans être envahi par la peur.
• Redécouvrir le plaisir, lorsqu’il est prêt à revenir.
• Réapprendre à faire confiance, à soi, à l’autre, à la vie.

On ne va pas chercher à effacer le passé. C’est impossible. Cela fait partie de votre histoire. Mais votre histoire ne s’arrête pas au traumatisme.

Le corps possède une formidable capacité à retrouver de l’équilibre lorsqu’il se sent enfin entendu et compris à SA manière. Au fil du travail de résilience, la place occupée par la peur, la honte, la culpabilité, la tristesse et leurs symptômes diminue. La colère peut s’exprimer, a le droit de s’exprimer pleinement. Et alors, de la place, une nouvelle place peut apparaître. Celle de la liberté. De la douceur. Du plaisir. De la vie.

Déroulement des séances

Chaque accompagnement débute par un premier temps d’échange afin de comprendre votre histoire, vos difficultés actuelles et vos besoins.

Les séances d’EMDR durent environ une heure et sont proposées au tarif de 120 €.

Afin d’offrir un cadre adapté à ce travail spécifique, elles se déroulent dans mon espace à Bollène (84500 Vaucluse).

Lorsque cela est pertinent, l’accompagnement peut ensuite se poursuivre avec des séances d’hypnose ou de sexothérapie en ligne, toujours dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.

Vous n’êtes pas ce qui vous est arrivé

Ce qui s’est passé fait partie de votre histoire. Mais cela ne définit pas la personne que vous êtes.

Un traumatisme peut profondément bouleverser une vie. Il peut modifier la manière dont on se sent, dont on aime, dont on habite son corps. Il peut faire croire que plus rien ne sera jamais comme avant.

Pourtant, notre cerveau continue d’apprendre, et même un cerveau qui a vécu un ou des traumas! Le système nerveux peut retrouver un nouvel équilibre. Le corps peut redevenir un lieu de sécurité plutôt qu’un lieu de souffrance. La confiance peut renaître. Le plaisir peut retrouver sa place. Et la vie reprendre doucement son mouvement.

Ce chemin est différent pour chacun.

Il demande parfois du temps, de la patience et un espace où l’on se sent suffisamment en sécurité pour avancer. C’est précisément ce que je m’attache à offrir au cours de chaque séance.