Dans mon travail de sexothérapeute et d’hypnothérapeute, j’accompagne très souvent des hommes et des femmes qui me disent :

“Je n’arrive pas à lâcher prise.”, “Je ressens peu de sensations.”, “Je n’arrive pas à atteindre l’orgasme.”, “Je suis trop dans ma tête pendant le sexe.”, “J’ai l’impression que mon corps se bloque.”, “Je peux avoir du désir… mais pas vraiment de plaisir.”

Et derrière ces difficultés, il y a souvent énormément de solitude, de honte ou de pression. Parce que la sexualité est encore très entourée d’idées reçues :

• “Un orgasme devrait être automatique”
• “Le plaisir devrait être naturel”
• “Si le désir est là, le reste devrait suivre”
• “Un homme doit forcément jouir”
• “Une femme devrait réussir à lâcher prise facilement”

👉 En réalité, le plaisir et l’orgasme sont beaucoup plus complexes.

Ils dépendent :

• du corps
• du système nerveux
• du stress
• des émotions
• du rapport à soi
• de la sécurité intérieure
• du mental
• de l’histoire personnelle

Et parfois, le corps finit simplement par ne plus réussir à se relâcher suffisamment pour laisser circuler le plaisir.

Pourquoi certaines personnes ont du mal à ressentir du plaisir ?

Le plaisir sexuel ne dépend pas uniquement de la stimulation physique. Le cerveau et le système nerveux jouent un rôle central.

Quand une personne est :

• stressée
• en contrôle permanent
• anxieuse
• coupée de ses sensations
• dans la peur de mal faire
• dans l’hypervigilance

👉 le plaisir devient beaucoup plus difficile à ressentir.

Le corps reste “en tension” au lieu d’être dans le lâcher-prise. Et souvent, plus la personne veut absolument ressentir ou atteindre l’orgasme… plus cela devient compliqué.

Les troubles du plaisir et de l’orgasme chez la femme

Difficulté à lâcher prise

Beaucoup de femmes que j’accompagne décrivent un mental très actif pendant la sexualité.

Pendant le rapport, elles :

• réfléchissent
• s’observent
• analysent
• anticipent
• surveillent leurs réactions

👉 Et leur attention quitte progressivement les sensations.

Le plaisir a besoin de présence et de sécurité. Or, lorsqu’une partie du cerveau reste en mode contrôle, le corps peut avoir du mal à s’abandonner complètement.

Difficulté à atteindre l’orgasme (anorgasmie)

Certaines femmes n’ont jamais connu d’orgasme.
D’autres le ressentent seules mais pas avec un partenaire.
D’autres encore ont perdu cette capacité progressivement.

Les causes peuvent être multiples :

• stress
• anxiété
• honte sexuelle
• pression
• traumatismes
• peur de perdre le contrôle
• difficulté à ressentir son corps
• fatigue émotionnelle
• charge mentale

👉 Très souvent, le problème n’est pas un “manque de capacité”. Le système nerveux reste simplement trop tendu ou trop déconnecté.

Plaisir faible ou sensations diminuées

Certaines femmes décrivent :

• peu de sensations
• un plaisir “loin”
• un orgasme inaccessible
• une impression de déconnexion corporelle

Cela peut être lié :

• au stress chronique
• à certains traitements
• à la fatigue
• à des tensions profondes
• à des blocages émotionnels
• à un rapport compliqué au corps ou à la sexualité

Les troubles du plaisir et de l’orgasme chez l’homme

Difficulté à jouir ou anéjaculation

Certains hommes ont du mal à atteindre l’orgasme malgré l’excitation. Le rapport peut durer longtemps… mais quelque chose reste bloqué.

Cela peut être lié :

• à une pression mentale importante
• à une hyperconcentration
• à certains conditionnements sexuels
• à une consommation importante de porno
• à des traitements médicaux
• à des difficultés émotionnelles ou relationnelles

👉 Plus l’homme “cherche à y arriver”, plus le corps peut se couper du ressenti.

Orgasme sans réel plaisir

Certaines personnes décrivent des orgasmes mécaniques ou peu satisfaisants.

👉 Comme si le corps fonctionnait… mais sans vraie connexion émotionnelle ou sensorielle. Cela arrive souvent lorsque :

• la sexualité devient automatique
• le mental prend trop de place
• le corps fonctionne “en pilote automatique”
• le stress reste élevé

Déconnexion entre excitation et plaisir

Chez certains hommes, l’érection ou l’excitation peuvent être présentes… mais sans réel plaisir profond.

👉 Cela peut créer un sentiment étrange de vide ou de frustration. Et plus la personne essaie de retrouver “les sensations d’avant”, plus la pression augmente.

Quand le mental prend trop de place pendant le sexe

C’est l’un des points communs les plus fréquents. Beaucoup de personnes vivent leur sexualité avec un cerveau constamment actif :

• “Est-ce que je vais réussir ?”
• “Est-ce que je fais bien ?”
• “Pourquoi je ne ressens pas plus ?”
• “Pourquoi ça ne vient pas ?”
• “Et si je n’y arrive pas ?”

👉 Ce fonctionnement crée une hypervigilance.

Or le plaisir sexuel a besoin d’un état très différent :

• sécurité
• présence
• ralentissement
• disponibilité sensorielle

L’impact du stress et du système nerveux

Le plaisir et l’orgasme nécessitent un système nerveux relativement détendu.

Quand le corps reste en état de stress chronique :

• les muscles restent tendus
• la respiration devient plus courte
• les sensations diminuent
• le cerveau reste en contrôle

👉 Le corps n’arrive plus complètement à “descendre” dans le plaisir.

C’est particulièrement fréquent chez les personnes :

• très mentales
• anxieuses
• perfectionnistes
• hypervigilantes
• en surcharge émotionnelle

L’impact des traumatismes et expériences passées

Certaines expériences peuvent profondément influencer la sexualité :

• humiliations
• éducation culpabilisante
• agressions sexuelles
• relations toxiques
• peur du jugement
• expériences sexuelles négatives
• manque de sécurité affective

Même longtemps après, le corps peut continuer à se protéger inconsciemment.

👉 Le plaisir devient alors difficile à laisser circuler librement.

L’hypnose et la sexothérapie pour retrouver du plaisir

Dans mon approche, je ne cherche jamais à “forcer l’orgasme”.

👉 Le travail consiste plutôt à :

• diminuer la pression
• calmer le mental
• reconnecter le corps
• retrouver des sensations
• créer plus de sécurité intérieure
• sortir des automatismes de contrôle

L’hypnose permet de travailler directement sur les réactions automatiques du système nerveux.

Progressivement, certaines personnes retrouvent :

• plus de détente
• plus de sensations
• plus de fluidité
• moins de pression
• plus de connexion à elles-mêmes

Comment se déroulent les séances ?

Les séances se déroulent en ligne, en visio.

Le travail peut porter notamment sur :

• le lâcher-prise
• le rapport au corps
• le stress sexuel
• les peurs inconscientes
• l’anxiété de performance
• les traumatismes
• la sécurité émotionnelle
• les automatismes sexuels

J’utilise selon les situations :

• hypnose ericksonienne
• sexothérapie
• EMDR
• travail émotionnel et corporel

Peut-on retrouver du plaisir après des années de blocage ?

Oui. Le cerveau et le système nerveux sont capables de modifier leurs automatismes.

Même lorsque les difficultés sont anciennes, beaucoup de personnes retrouvent progressivement :

• des sensations plus présentes
• plus de détente
• une sexualité moins mentale
• davantage de plaisir
• une relation plus apaisée avec leur corps

👉 Le changement se fait souvent progressivement, sans forcer.

Mon approche en sexothérapie et hypnose

Je suis Sonia Reboul, sexothérapeute et hypnothérapeute spécialisée en sexologie.

J’accompagne les hommes et les femmes confrontés :

• aux difficultés orgasmique
• aux troubles du plaisir
• aux blocages sexuels
• à l’anorgasmie
• à l’anéjaculation
• à l’hypercontrôle
• aux difficultés à lâcher prise
• aux troubles liés au stress et au mental

Les séances se déroulent exclusivement en ligne, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.

👉 Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne pour commencer ce travail à votre rythme.

FAQ – Troubles du plaisir et de l’orgasme

Pourquoi je n’arrive pas à atteindre l’orgasme ?

Le stress, le contrôle mental, l’anxiété, les tensions corporelles ou certaines expériences passées peuvent bloquer le lâcher-prise nécessaire à l’orgasme.

Peut-on avoir du désir sans plaisir ?

Oui. Le désir, l’excitation et le plaisir ne fonctionnent pas toujours au même niveau.

Est-ce que le mental peut bloquer le plaisir sexuel ?

Oui, très souvent. Plus une personne s’observe, analyse ou veut “réussir”, plus les sensations peuvent diminuer.

Est-ce que l’hypnose peut aider à lâcher prise ?

Oui. L’hypnose aide à calmer le mental, réduire l’hypervigilance et reconnecter le corps et les sensations.

Pourquoi je ressens moins de plaisir qu’avant ?

Le stress chronique, la fatigue émotionnelle, certaines habitudes ou tensions psychologiques peuvent progressivement modifier les sensations.

Est-ce fréquent de ne pas réussir à jouir ?

Oui. Les troubles de l’orgasme concernent énormément de personnes, hommes comme femmes.

Peut-on consulter seul(e) ?

Bien sûr. Beaucoup de personnes commencent ce travail seules, même lorsqu’elles sont en couple.