Un traumatisme ne disparaît pas toujours avec le temps.

Certaines expériences continuent à s’imposer dans le présent, parfois des années après les faits. Elles peuvent provoquer une anxiété persistante, une hypervigilance, des cauchemars, des flashbacks, une perte de confiance, des difficultés relationnelles ou encore un sentiment de ne plus être tout à fait soi-même.

L’EMDR est une approche thérapeutique reconnue, notamment par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), pour le traitement des traumatismes psychologiques et du stress post-traumatique.

Dans ma pratique thérapeutique, l’EMDR ne constitue pas une thérapie isolée. Il s’intègre dans un accompagnement plus global, adapté à votre histoire, à votre rythme et à vos besoins.

Ma pratique de l’EMDR : une approche intégrée à la thérapie

Au fil des années, j’ai développé une approche qui ne consiste pas simplement à « faire de l’EMDR ». J’aime nommé cette pratique EMDR somatique car le corps y est au centre.

Chaque personne arrive avec une histoire différente, un fonctionnement différent et un système nerveux qui a appris à se protéger à sa manière.

Avant d’aborder un souvenir difficile, nous prenons le temps de comprendre ce qui se joue aujourd’hui. Identifier les difficultés, renforcer les ressources, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et stabiliser les émotions sont souvent des étapes essentielles avant le travail de retraitement.

Lorsque ce moment est venu, l’EMDR devient un outil particulièrement précieux pour aider le cerveau à intégrer des expériences restées bloquées.

Selon les situations, j’associe également l’EMDR à l’hypnose, au travail psychocorporel, à la respiration ou à la sexothérapie lorsque les traumatismes ont des répercussions sur le rapport au corps, la vie émotionnelle, la sexualité ou les relations.

Mon objectif n’est jamais d’appliquer une méthode. Mon objectif est de vous accompagner vers un apaisement durable en utilisant les outils les plus adaptés à votre situation.

EMDR, traumatismes et sexothérapie

Les traumatismes psychologiques n’affectent pas uniquement les émotions. Ils peuvent également avoir des conséquences importantes sur le rapport au corps, à l’intimité et à la sexualité.

Après une agression sexuelle, mais aussi après des violences psychologiques, une relation d’emprise, un accouchement traumatique ou d’autres expériences de vie particulièrement éprouvantes, il est fréquent que le corps reste en état d’alerte.

Cela peut se traduire par une baisse du désir, des douleurs lors des rapports, un vaginisme, des difficultés d’érection, une anxiété de performance, une perte de plaisir, un évitement de l’intimité ou une difficulté à retrouver un sentiment de sécurité dans la relation.

Dans ces situations, l’EMDR permet de travailler sur l’empreinte laissée par le traumatisme, tandis que la sexothérapie accompagne la reconstruction du rapport au corps, au plaisir, au désir et à la relation.

Lorsque cela est pertinent, ces deux approches peuvent être associées au sein d’un même accompagnement afin de tenir compte à la fois des blessures du passé et de leurs répercussions dans la vie intime d’aujourd’hui.

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Qu’est-ce qu’un traumatisme ?

On imagine souvent qu’un traumatisme est forcément lié à une guerre, une agression ou un accident grave.

Pourtant, notre système nerveux ne réagit pas uniquement à l’intensité objective d’un événement. Il réagit surtout à la manière dont celui-ci a été vécu.

Lorsqu’une expérience dépasse nos capacités d’adaptation du moment, le cerveau et le corps peuvent rester bloqués dans un état d’alerte. L’événement est terminé, mais une partie de nous continue d’agir comme si le danger était encore présent.

Cela peut se traduire par une anxiété persistante, une hypervigilance, des réactions émotionnelles disproportionnées, des cauchemars, des flashbacks, des comportements d’évitement, mais aussi par des difficultés à faire confiance, à se sentir en sécurité, à ressentir du plaisir ou à vivre sereinement sa sexualité.

Tous les traumatismes ne prennent pas la forme d’un choc unique.

Certaines blessures se construisent progressivement au fil des années : une enfance marquée par l’insécurité, des humiliations répétées, une relation d’emprise, des violences psychologiques, un harcèlement ou des expériences sexuelles douloureuses peuvent laisser une empreinte durable sur le fonctionnement du système nerveux.

L’EMDR permet précisément de travailler sur ces souvenirs lorsque leur impact continue d’influencer le présent.

Comment se déroule une séance d’EMDR ?

Chaque accompagnement débute par un temps d’échange.

Une fois le travail préparatoire réalisé, nous identifions ensemble un souvenir, une image, une émotion, une sensation corporelle ou une situation qui continue aujourd’hui à provoquer de la souffrance.

L’EMDR utilise des stimulations bilatérales alternées, le plus souvent des mouvements oculaires, mais parfois d’autres modalités adaptées à chaque personne. Ces stimulations favorisent un travail d’intégration du souvenir, permettant progressivement aux émotions, aux sensations corporelles et aux croyances associées d’évoluer.

Au fil des séries, les émotions s’apaisent, les sensations corporelles se transforment et le souvenir perd progressivement sa charge émotionnelle.

L’objectif n’est pas d’effacer le passé. L’objectif est que ce passé cesse de s’imposer au présent.

Le souvenir reste accessible, mais il n’envahit plus le quotidien avec la même intensité émotionnelle ni les mêmes réactions corporelles.

Beaucoup de personnes craignent de devoir revivre leur traumatisme pendant une séance d’EMDR.

En réalité, le travail se fait progressivement, dans un cadre sécurisé. Vous gardez le contrôle tout au long de la séance et il n’est jamais nécessaire d’aller plus loin que ce que vous vous sentez capable d’aborder. Le rythme est toujours adapté à vos capacités du moment.

Dans quelles situations l’EMDR peut-il être indiqué ?

L’EMDR est particulièrement indiqué lorsque certains événements continuent d’avoir un impact important sur la vie quotidienne malgré le temps qui passe.

Il peut notamment être proposé dans les situations suivantes :

• stress post-traumatique ;
• violences physiques, psychologiques ou sexuelles ;
• traumatismes relationnels ou enfance marquée par l’insécurité ;
• accidents, maladies ou interventions médicales vécus comme traumatiques ;
• deuils ou séparations particulièrement difficiles ;
• phobies liées à une expérience précise ;
• blocages sexuels psychologiques
• souvenirs envahissants, cauchemars ou flashbacks ;
• croyances profondément ancrées après des expériences de rejet, d’humiliation ou d’abandon.
• conséquences du traumatisme sur la vie affective et sexuelle (perte de désir, douleurs, difficultés d’érection, anxiété sexuelle, évitement de l’intimité).

Dans ma pratique, l’EMDR est souvent intégré à un accompagnement plus global lorsque ces expériences continuent d’avoir des répercussions sur l’estime de soi, la vie émotionnelle, le rapport au corps, la sexualité ou les relations de couple.

L’EMDR en cabinet ou en visio

Selon votre situation, les séances peuvent être réalisées en présentiel ou en visioconférence.

Les protocoles actuels permettent d’utiliser l’EMDR à distance dans de nombreuses situations, à condition qu’une évaluation préalable confirme que ce format est adapté à votre problématique et que le cadre thérapeutique offre les conditions de sécurité nécessaires.

Lors de notre première rencontre, nous prenons le temps de déterminer ensemble l’approche la plus adaptée à votre situation.

Retrouver une vie qui n’est plus gouvernée par le passé

L’EMDR n’efface pas ce qui s’est passé.

En revanche, il peut permettre que ces événements cessent progressivement de diriger votre présent.

Lorsque le système nerveux retrouve un sentiment de sécurité, il devient souvent possible de respirer plus librement, de retrouver confiance en soi, d’habiter davantage son corps, de vivre des relations plus sereines et, lorsque le traumatisme avait touché l’intimité, de retrouver une sexualité plus apaisée.

Si vous souhaitez savoir si l’EMDR est adapté à votre situation, je vous accueille lors d’une première séance afin d’évaluer ensemble vos besoins et de construire un accompagnement personnalisé.